负荷与久坐，腰部力量与劳损的对比及应对策略

摘要：负荷大的腰部力量训练者由于经常进行锻炼，腰部肌肉发达，能够承受较大的负荷，因此不易受伤。而长期无载荷久坐的人缺乏腰部锻炼，肌肉力量薄弱，容易出现腰肌劳损等问题。背后的原因主要在于肌肉的力量和耐力不同。应对策略包...

阅读全文 古嘉宁 957 次浏览 2024-12-14 培训与咨询