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摘要:本文将探索成年人的睡眠世界,重点关注成年人的平均睡眠时间。研究表明,成年人通常需要每晚7至9小时的睡眠来保持身心健康。本文将简要讨论睡眠不足和过度睡眠对成年人健康的影响,并探讨如何改善睡眠质量,帮助成年人获得足...