控糖减重饮食之误区，生酮饮食不吃主食，危害需警惕

摘要：近年来，一些人采用控糖减重的方法，不吃主食并生酮饮食，但这种做法危害较大需谨慎。长期不吃主食会导致能量摄入不足，引发身体机能下降和代谢紊乱。生酮饮食也容易导致营养不均衡，引发健康风险。建议采用科学的饮食搭配和合...

阅读全文 花米 499 次浏览 2025-03-19 培训与咨询