被动熬夜现象及提高睡眠质量的策略探讨

摘要：，，被动熬夜现象普遍存在于现代生活中，严重影响睡眠质量。为提高睡眠质量，可采取有效策略，如建立规律的睡眠作息、避免晚间过度使用电子设备、保持舒适的睡眠环境、适量运动及避免咖啡因等刺激性物质的过度摄入。通过这些措...

阅读全文 江南笑 1582 次浏览 2025-03-21 风险管理